因为鼻子被打出血了，终止的比赛，应该也算“TKO”吧，我心想。

张卫东来到我身边，问我为什么只顾着防守，没怎么进攻。我说我体能差，想保存实力打防守反击。张卫东说，像我那样防守，会被对手压的很惨，不会节省多少体力的。我说我也感觉出来了。我夸张卫东打的很有气势，比上次打的有压迫感。张卫东笑着说，他是在配合我，如果要是我俩都练防守，那就打不出实战效果了。

歇了一会之后，我的左侧软肋开始隐隐作痛，估计我只是挡住了打在胸口的拳，却没能防住打在软肋的拳。从拳馆回家的路上，我一边走一边回想下午的实战。我认为体能还是我最大的短板，虽然进攻和防守也都很差，但是我最需要加强的就体能训练。在战术上，我觉得自己防守策略也有问题。我觉得最好的防守应该是闪避加反击，既节省体能，还可以反制对手。其次是格挡加反击，然后是对轰重拳，实在不行了才是包头防守。如果想要灵活的躲闪，抱架就不能太严实，拳头始终要放在随时都能发动反击的位置上。反正我觉得，拳头的首要任务不是被动防守，而是主动进攻和迎击对手，这样才能打出气势，给对手足够的压迫感，让自己在实战中建立优势。

回到家里，我把实战的经历和心得都做了笔记。本来我想刷一会儿拳击比赛的视频，可没想到软肋却越来越疼，好像还和之前胸口的伤连上了，导致胸口也有点疼。为了缓解疼痛，我跑到奥森，打了一遍八部金刚。为了让练功的效果好一点，我咬牙忍着痛，把每一个动作都做的非常到位。所以有那么几个瞬间，我感觉到体腔里好像有几根很紧的筋正在被拉伸，那种感觉只有把动作做到位的时候才会有。但是想把每个动作都做到位又很难，因为那需要从脚趾尖到手指尖都绷紧才行。不过我偶尔还是能体会到，那种动作做到位的感觉。那种感觉就像，你从来都不知道身体里有这样一条通路，然后你做了一个动作之后，忽然发现，身体里竟然有这样一条通路连接着不同的部位。我忽然觉得，我们对自己的身体了解的实在是太少了。

因为动作做的到位，所以对经络的疏通也很到位。一套八部金刚练下来，我觉得软肋和胸口都舒服了很多，连心情都跟着变好了。我忽然意识到，自己之前练八部金刚的时候，有点儿太随意，动作都不到位，以后再练功的时候，一定要认真练才行。

晚上我做完平板支撑和仰卧起坐，又把《经络养生》翻开，仔细的研究了一遍八部金刚的动作。我发现自己之前的动作，有好多都没做到位。为了能记住正确的姿势，我一边看书，一边照做，练到了很晚才觉。