张伯端赶紧抱拳道：“多谢龙图公瞧得起小人，如蒙不弃，愿追随龙图公左右”。

张伯端听说陆诜升任龙图阁大学士知延州后，心中如波浪翻滚，刘景刘仙人的话他记得很深，陆诜就是他修炼中的贵人啊，更何况他作为流放的罪人，如无大敕，永无返乡之日，机会难得啊。

艳阳高照，秋高气爽，陆诜和张伯端带着管家陆福陆财等一行人，一边欣赏着秋天的五彩美景，一边向北方进发。

陆福终于熬到回中原之日了，心情特别好，见旅途无事，便问张伯端道：“张师傅，平时你们事多也不敢打扰，正好旅途无事，我们奴才也不是修行的人，只是向您请教，如何养生不生病？”。

张伯端笑道：“这个简单，人人能做到，平时处处都可以做，虽不一定能长命百岁，但少灾少病是可以的，比如一日三餐饮食方面，大凡春分后夏至前，少食糖酪之物，与节气相妨害；夏至后秋分前，少吃油饼之物，这一时节瓜果多，与瓜果相妨害，当时不一定会生病，但对身体有伤害，人的日常饮食也要遵从五行之道”。

陆福道：“我们平时有好吃的自然会多吃，谁还会想这些？”，张伯端又道：“我们平时穿衣盖被都有讲究的，重衣厚褥，会让人体质变虚，稍有风寒便会生病”，陆福陆财点头称是，张伯端又笑道：“还得提醒你们，俗话说宰相家臣七品官，你们作为龙图公的管家，自然也会有艳姬美妾，如不克制，会导致身体虚损”。

陆福笑道：“张师傅真会开玩笑，我们做下人的能伺候好老爷，照顾好家小，再有一个好身体就阿弥陀佛了”，张伯端也笑道：“在外之人身体好最是紧要，注意平时吃饭勿暴饮暴食，否则会招致疝结之疾。养身之道，勿久行、久坐、久听、久视；不强食，不强饮。伸展四肢，动摇九窍，令其血脉流转，上下宣通，则病痛自会离身”。

陆财说道：“张师傅也得教教我们如何伸展四肢动摇九窍才行”，张伯端道：“这个简单，想强身健体，就要让经脉通畅，关节灵转，清晨或傍晚时分，舒胸扩展，动作或如射雕，侧身弯曲；或曲腰脊，如蟾半圆；双手交指脑后，左旋右旋；伸展手足，摆动四肢，再加上饮食有方，自然寿同龟鹤”，一行人说说笑笑，很快就过了兴安县。

第二天途经全州，看天色将晚，便在城北的清湘驿驻驿，这驿站依山而建，乃中原往来岭南官府人员歇脚之所，驿站极大，进了大门就见门旁矗立一巨石，石上刻着“清湘驿”三字。

迎面是几支凤尾竹伴着假山石，旁边是曲折的连廊，连廊内的门眉处写着诗句，陆诜看时，第一首是唐朝王昌龄的五言绝句：送谭八之桂林

客心仍在楚，江馆复临湘。

别意猿鸟外，天寒桂水长。

陆诜道：“中原人自古以来皆视岭南为畏途，这是不了解岭南啊，岭南虽有瘴气毒虫，但山水美景是天下无双”，张伯端和众随从皆道：“老爷说的是，苦倒不觉得，就是一开始饮食起居不太习惯而已”。

顺着连廊往里走，再看一处门眉上写的是徐弦的《送阮洗马之全州》