吃过饭后去镇上溜达一圈，补充下生活物资，反正空间真空状态，还可以避免不要的麻烦。

还看看时间快到上班了，就没有去找林爽了，坐辆三轮车5块钱回黄埠，到宿舍已经3.50了，收拾下整理好就和一个队员我们就出发，和我一起值班是本地人，我对他太熟悉，毕竟前世就是他去医院照顾的我，张小天，他老爸在公司做潜水员（俗称猛子，因为既危险同时工资又高，一年工作两个多月的时间，工资十几万）打捞人员。

我和张小天边走边聊，他们我介绍张村镇附近哪有好吃好玩的等等，我就捧着他点，人挺好，就是说话动作什么的学古惑仔。

晚上回去吃了饭继续巡逻，天黑后我们俩找了快地方休息，我说去解手后离开了，走到下面，正是涨潮的时候，不过是刚刚涨起来，我沿着岛屿下面走了大半圈，收获我很满意了。

第二天7点醒来，至于为什么早早起来，当然是给女朋友送早餐呀，毕竟昨晚已经发短信约好了，我到厨房里收拾了下，毕竟都是男的都能想象到卫生什么样了。

蔬菜瘦肉粥：材料：大米、里脊肉、胡萝卜、香菇、青菜、葱姜适量。

做法：大米洗净煮粥；里脊肉切丝用盐、淀粉腌制；胡萝卜、香菇切丁，青菜切碎。锅中热油，放入葱姜爆香，加入肉丝炒至变色，再放入胡萝卜、香菇翻炒。将炒好的食材倒入粥中，煮至食材软烂，加入青菜，调味后稍煮即可。

鸡蛋蔬菜饼： 材料：鸡蛋、面粉、西葫芦、胡萝卜、葱花适量。

做法：西葫芦、胡萝卜擦丝，加入鸡蛋、面粉、葱花和适量水，调成面糊。平底锅刷油，倒入面糊，小火煎至两面金黄。

牛奶燕麦片：材料：燕麦片、牛奶、水果（如香蕉、苹果、蓝莓等）。

做法：将燕麦片用热水泡软，加入牛奶搅拌均匀。可根据喜好加入切好的水果块。

清蒸玉米：材料：玉米。